YOGA PERSONAL TRAINING / Yoga Therapie 

 

"Veränderung wird nur hervorgerufen

durch aktives Handeln"

(Dalei Lama)

 

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"Veränderung ist am Anfang schwer,

in der Mitte chaotisch

und am Ende Wunderschön"

(unbekannter Autor)

 

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"Habe Geduld mit allen Dingen, 

aber vor allem mit Dir selbst"

(Franz von Sales)

 

 

"Die reinste Form des Wahnsinn ist es,

alles beim Alten zu belassen und zu hoffen, dass sich etwas ändert"

(Albert Einstein)

 

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"Nicht das Beginnen wird belohnt,

sondern einzig und allein das Durchhalten"

(Siddhartha Gautama Buddha)

 

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"Der Anfang braucht Begeisterung,

ein gutes Ende Disziplin"

(Hans-Jürgen Quadbeck Seeger)

 

 

ONLINE VIA ZOOM:

Preise für 1 Person

 

 

KENNENLERN-ANGEBOT

 

Gültig für Deine Erste Buchung von

Pesonal-Yoga oder Yoga Therapie 

3 x 60 Minuten = 85 

2 x 90 Minuten = 70 €

1 x

60 Minuten

 

90 Minuten

 

45 € 

 

55 € 

 

3 x

60 Minuten

 

90 Minuten

 

120 € (entspricht 40 € je Einheit) 

 

150 € (entspricht 50 € je Einheit)

6 x

60 Minuten

 

90 Minuten

 

210 € (entspricht 35 € je Einheit)

 

270 € (entspricht 45 € je Einheit)

10 x

60 Minuten

 

90 Minuten

 

330 € (entspricht 33 € je Einheit)

 

430 € (entspricht 43 € je Einheit)

 

ONLINE VIA ZOOM:

Preise für 2-3 Personen

 

Wähle aus einem der vorstehenden Angebot aus

 

 

Preis für 1 Person 

zzgl.

10 % je weitere Person 

 

Maximal 3 Personen

Größere Gruppen = Preis auf Anfrage

 

 

PRÄSENZ:

Preise für 1 Person

 

 

KENNENLERN-ANGEBOT

 

Gültig für Deine Erste Buchung von

Personal-Yoga oder Yoga Therpaie 

3 x 60 Minuten = 135 €

2 x 90 Minuten = 120 €

1 x

60 Minuten

 

90 Minuten

 

75 € 

 

90 € 

 

3 x

60 Minuten

 

90 Minuten

 

210 € (entspricht 70 € je Einheit) 

 

255 € (entspricht 85 € je Einheit)

6 x

60 Minuten

 

90 Minuten

 

390 € (entspricht 65 € je Einheit)

 

480 € (entspricht 80 € je Einheit)

10 x

60 Minuten

 

90 Minuten

 

600 € (entspricht 60 € je Einheit)

 

750 € (entspricht 75 € je Einheit)

 

PRÄSENZ:

Preise für 2-3 Personen

 

Wähle aus einem der vorstehenden Angebot aus

 

 

Preis für 1 Person 

zzgl.

10 % je weitere Person 

 

Maximal 3 Personen

Größere Gruppen = Preis auf Anfrage

 

Alle Preise beinhalten unter anderem

die Vor- und die Nachbereitung der einzelenen Einheiten

sowie ggf. Anfahrskosten bis zu 10 km Entfernung ab PS

Alle Preise beinhalten unter anderem

die Vor- und die Nachbereitung der einzelenen Einheiten sowie die Bereitstellung von dem Programm "ZOOM".

Name/Vorname  
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Gutschein einlösen: Bitte Wert eintragen (Optional)  
Einheiten Personal Yoga & Preis (nur bei Buchung)  
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buche hier Dein

Personal Yoga Training /

Yoga Therapie!

 

 

 

 

 

 

 

Infos zur Buchung:

Bitte trage die gewünschten Einheiten in die entsprechende Spalte ein

und den dazugehörigen Preis.

 

 

 

Fragen & Antworten

 

 

Was ist Personal Yoga?

Die Ursprünge des Yogas fanden in der Vermittlung von Yogaphilosophie, Pranayama (Atemübungen) und Asanas (Körperübungen), in einem Verhältnis zwischen dem Lehrer und seinem ausgewählten Schüler, statt. 

 

Heute wird Yoga überwiegend in Gruppen unterrichtet, wodurch mit Yoga Personal Training auch ein Stück Tradition wieder in die Moderne übernommen wird.

 

Ein großer Unterschied zu Yoga in früheren Zeiten sehe ich darin, dass nicht der Lehrer entscheidet was das Ziel ist, sondern Du gemeinsam mit dem Lehrer, also mit mir.

 

Durch Personal Training hast du die Möglichkeit ganz nach Deinen individuellen Bedürfnissen und körperlichen Möglichkeiten Yoga zu praktizieren.

 

Im Unterschied zu Gruppenkursen wirst Du im Personal Training in den einzelnen Asanas so ausgerichtet bzw. so gefordert, dass es zu Deiner momentan körperlichen Situation, wie auch Deiner mentaler Stärke und Deinen definierten Zielen, passt. 

 

Du wirst somit schneller Veränderungen wahrnehmen können,

da das Augenmerk ausschließlich auf Dich gerichtet ist.

 

 Yoga Personal Training wie eine Wellnessbehandlung für Körper, Geist und Seele!

 

 

Was sind die Indikationen für Personal Yoga?

- Bessere Körperwahrnehmung erlernen  

- Mehr Körperbewusstsein entwickeln 

- Bessere Körperstabilität erreichen 

- Ausgewählte Asanas (Körperübungen) erlernen 

- Entspannung fördern  

- Energien in Balance bringen 

- Präventive Arbeit gegen körperliche Beschwerden

- Präventive Stressreduktion  

- Faszien und Muskelverspannungen lindern 

- Körperliche Beschwerden lindern

   (nach Abklärung durch einen Arzt) 

- Begleittraining bei ärztlichen Behandlungen 

- HORMON-YOGA

- Ausgiebige Assists in jeder Asana (nur in Präsenz möglich)

- Integration von Thai Yoga Massage Techniken (nur in Präsenz möglich)

- u.v.m.

 

Was ist Yogatherapie?

Yogatherapie setzt das Vorhandensein von Beschwerden voraus. 

Yogatherapie unterstützt die Schulmedizin darin, Deine Beschwerden ganzheitlich zu betrachten und möglichst zu lindern. 

Yoga bietet Dir viele verschiedene Möglichkeiten, Deinen Körper zu spüren, Deinen Geist zu beruhigen, flexibler zu werden und somit auch Beschwerden positiv zu beeinflussen.

Yogatherpaie hilft Dir, die Selbstheilungskräfte zu aktivieren.

 

 

Ersetzt Yoga einen Arztbesuch?

NEIN!

Wenn Du Beschwerden hast, kläre vorher mit dem Arzt ab, ob Du Yoga praktizieren darfst. 

Yoga wird als Ergänzung zur Schulmedizin gesehen, nicht als Ersatz.

 

 

Gibt es ein kostenloses Gespräch zum Kennenlernen?

Natürlich biete ich Dir ein KOSTENLOSES Gespräch an,

damit wir uns gegenseitig kennenlernen können.

Denn nur, wenn "die Chemie stimmt", macht ein Personal Yoga Training / Yoga Therapie auch Sinn.

Gerne beantworte ich Dir Deine Fragen, bitte kontaktiere mich und vereinbare einen Termin.

Das kostenlose Gespräch kann per Telefon, oder auch per ZOOM, stattfinden.

 

 

Wie buche ich Personal Yoga  / Yoga Therapie Einheiten?

Über das Kontaktformular auf dieser Seite, kannst Du Personal Yoga / Yoga Therpaie Einheiten buchen.

Trage hierzu bitte in das obenstehende Kontaktformular ein,

wie viele Einheiten Du gerne erwerben möchtest und fülle bitte alle Pflichtfelder aus.

 

 

Wie läuft Personal Yoga / Yoga Therpaie ab?

Anamnesebogen:

Nach Deiner Buchung werde ich Dir einen von mir entworfenen Anamnesebogen zum Personal Yoga zusenden.

Fülle diesen Bogen bitte vollständig und gewissenhaft aus und sende diesen an mich zurück.

Die körperliche Anamnese ist ONLINE nur eingeschränkt möglich.

 

Der erste Termin:

Bei Deinem ersten Termin werden wir den Bogen gemeinsam durchsprechen, damit ich mir ein umfassendes Bild von Dir machen kann und wir gemeinsam Deine Ziele definieren können.

Mir ist es darüber hinaus wichtig, Deinen Körper gezielt anzuschauen, um Fehlstellungen und Einschränkungen zu erkennen.

Hierauf lege ich besonderen Wert, denn nur so kann ich Dir einen individuellen Trainingsplan ausarbeiten, der genau zu Deinen Bedürfnissen passt. 

Der Plan kann Atemübungen, Körperübungen und Entspannungsübungen enthalten. 

Ebenso können Thai Yoga Massage Techniken, Hormonyoga, Klangentspannung u.v.m. Deinen individuellen Plan ergänzen.

 

In der Regel dauert die Besprechung des Bogens 20 bis 60 Minuten, dies ist ganz unterschiedlich.

Je besser Du Dich vorbereitet hast, indem Du den Bogen gewissenhaft ausgefüllt hast, je schneller können wir mit Deinem individuellen Training beginnen.

 

 

Welche Kleidung sollte ich tragen?

Ich empfehle Dir bequeme, sportliche Kleidung zu tragen.

Für entspannte Stunden solltest Du warm gekleidet sein, da Entspannung das Nervensystem beruhigt und der Körper leichter friert.

 

 

Welche Hilfsmittel werden benötigt?

Präsenz:

In meinem eigenen Raum sind alle Hilfsmittel verfügbar.

Sollten wir uns bei Dir zu Hause treffen, bringe ich alle Hilfsmittel mit, die wir benötigen.

Wenn Du eine eigene Yogamatte hast, wäre dies super, ansonsten bringe ich Dir gerne eine Matte mit.

Hierzu bitte ich um eine kurze Information.

 

Online:

Du solltest eine Yogamatte oder eine rutschfeste Unterlage zur Verfügung haben.

Weiterhin wären von Vorteil:

- Yogagurt (alternativ: Gürtel, Koffergurt)

- Zwei Yogablöcke (alternativ: zwei gleich große Bücher, Holzblöcke)

- Decke

Für Yin Yoga zusätzlich:

- Ein oder zwei Bolster (ggf. dicke, eingerollte Decken) 

- Mehrere Kissen (für Yin Yoga)

- Handtücher (für Yin Yoga)

Ggf. können wir variieren, wenn Dir die Hilfsmittel nicht zur Verfügung stehen.

Gerne können wir uns vorab darüber unterhalten.

 

 

Welche Technik benötige ich für ONLINE Yoga?

- Endgerät: Laptop, Tablet, Handy (nicht empfohlen). Je größer der Bildschirm am Endgerät, desto besser!

- Webcam, wenn Du keine Kamera in Deinem Endgerät installiert hast 

- Gute Internetverbindung

- Den Link zum Zugang erhältst Du nach Zahlungseingang

- Licht sollte ausreichend vorhanden sein, damit ich Dich gut sehen kann

- Ein ruhiger Raum ist unverzichtbar

 

 

Wie lange vor dem Yoga sollte ich nichts essen?

Ich empfehle Dir zwei Stunden vor dem Yoga keine schweren Mahlzeiten zu Dir zu nehmen.

Bei fordernden Stunden empfehle ich Dir die zwei Stunden einzuhalten.

Bei entspannteren Stunden kannst Du leichte Mahlzeiten bis eine Stunde vor dem Yoga problemlos genießen.

 

 

Wie verhält es sich mit den Korrekturen (Assists) im ONLINE Unterricht ?

Ich sehe es von Vorteil, in Personal Yoga Einheiten tief assisted (korrigiert) zu werden.

Dies ist online leider nicht möglich.

Dies bietet Dir aber gleichzeitig die Möglichkeit, Deinen Körper selbst besser wahrnehmen zu lernen und Dich durch verbale Korrekturen selbst in die für Dich geeignete Position zu bringen.

 

 

Was ist der Vorteil an PRÄSENZ Terminen?

Einen ganz klaren Vorteil sehe ich in den Assists (die Korrekturen),

die in einem Gruppenunterricht niemals so intensiv sein können, wie im Personal Yoga.

Im Personal Yoga stehst Du im Vordergrund,

dies ist ein großer Unterschied zum Praktizieren in einer Gruppe.

 

 

Was ist zu beachten, wenn ich mit ein oder zwei weiteren Personen trainiere?

Hierzu gibt es zu beachten, dass die Besprechung des Erfassungs- und Anamnesebogens auf Grund der Personenzahl längere Zeit in Anspruch nehmen wird.

Das Augenmerk ist nicht nur auf eine Person gerichtet, sondern auf 2 oder 3.

Es ist ein intensiveres Training, wie das Trainieren in der Gruppe, jedoch nicht so intensiv, wie 1:1 Training.

 

 

Kann spirituelle Lebensberatung in Personal Yoga integriert werden?

Spirituelle Lebensberatung lässt sich sehr gut mit Personal Yoga verbinden,

kann jedoch auch getrennt in Anspruch genommen werden.

Solltest Du hieran Interesse haben, kontaktiere mich,

sodass ich Dir hierzu weitere Informationen geben kann.

 

 

Wo treffen wir uns?

Selbstverständlich kann ich Räumlichkeiten zur Verfügung stellen.

 

Gerne komme ich auch zu Dir nach Hause,

jedoch ist zwingend ein ruhiger Raum erforderlich, wo wir beide keine Störungen zu erwarten haben. 

Ab 10 km außerhalb von PS fallen Fahrtkosten an.

 

Bei warmen Temperaturen sind auch Termine im Freien möglich.

 

Zusätzlich besteht die Möglichkeit ONLINE Termine zu vereinbaren.

 

 

Wann finden die Termine statt?

Nach individueller Terminvereinbarung.

 

 

Wenn ich einen Termin absagen muss?

Terminabsagen bis 48 Stunden vor dem vereinbarten Termin sind kostenfrei.

 

Sollten die 48 Stunden unterschritten werden, ist der gesamte Betrag fällig.

Hier biete ich in Ausnahmefällen Kulanz an.

 

Bei Vorlage eines ärztlichen Attestes, sind lediglich 25 % der Kosten zu tragen.

 

 

Wie lange sind die gebuchten Einheiten gültig?

Die gebuchten Einheiten verlieren Ihre Gültigkeit nach 1 Jahr ab Buchungseingang.